Ist Ultra Trail Laufen bei Minus Graden Gesund?
Der Temperaturzeiger zeigt weit ins Minus ( -15 Grad ) und viele Fragen sich nun was tun, das Laufen sein lassen sagt das Gefühl wird wahrscheinlich besser sein.. Aber dann meldet sich wieder das schlechte Gewissen das einen weiter voran treibt „bald ist Sommer und die Wettkämpfe kommen du musst trainieren“. Aber wenn man mal logisch überlegt viele Trailläufer die Ultra Trails Laufen, tun dies oft im Frühling und auf großen Höhen wo die Temperaturen ganz schnell in die Minus Regionen fallen. Trotzdem haben diese Trailläufer keine bleibenden Schäden oder andere Beeinträchtigungen, was also für Maßnahmen ergreifen um bei schlechten Witterungsverhältnissen Gesund durch sein Training zu kommen. Ganz einfach! Ordentliche Laufklamotten kaufen, nicht zu kalt anziehen und ein T Shirt zum Wechseln immer in einen kleinen Kamel Bak haben. Was man für seine Lunge tun kann ist auch relativ einfach, bei Minus Temperaturen unter 10 Grad Minus nutzen die meisten Trailläufer einen sogenannten „Buff“ dies ist ein sehr Dehnbares und Multifunktionales Halstuch. Dieses Kreisförmige Halstuch zieht man über seinen Mund und Nase und atmet dadurch die kalte Luft ein. Schon jetzt ist das Atmen viel angenehmer und man merkt wie es der Lunge nichts mehr ausmacht die etwas kühlere Luft zu atmen. Umfunktioniert kann der Buff als Mütze werden, oder als Kopfbedeckung die den Nacken gegen Sonne schützt.
Ultra Trail Laufen bei Kälte
Wie man sieht ist ein Buff eine sehr lohnenswerte Anschaffung und liegt preislich nur im Bereich von 15-25 Euro. Viele große Ultra Trail Läufe haben einen Buff sogar als Startgeschenk oder Finisher mitbringsel.
Die richtige Ausrüstung ist alles!
Wie wir jetzt gesehen haben ist die richtige Ausrüstung bei schlechteren Wetterverhältnissen alles, da Sie beim Ultra Trail Laufen wahrscheinlich öfters damit in Berührung kommen sollten Sie hier nicht sparen und mit der Anschaffung schon gar nicht zögern.